Dormir e lembrar-se melhor – o poder do descanso natural
Um pequeno sono antes de um teste importante pode fazer toda a diferença. É o que mostra um estudo recente da Universidade de York publicado na Scientific Reports 2025 (estudo na Scientific Reports 2025). Os investigadores analisaram a forma como uma sesta de 60 minutos antes da recolha de informação melhora a precisão da memória em tarefas forenses, […]
Pequenas mudanças durante a noite melhoram o sono e o descanso
Uma intervenção simples, como a música personalizada na UCI, pode transformar o ambiente interior de quem sofre de insónias ou de stress. Um estudo publicado na Intensive Care Nursing 2025 mostrou que ouvir música adaptada ao gosto pessoal melhora significativamente o humor, reduz a sensação de fadiga e tensão e promove uma diminuição do sono […]
Pequenos hábitos e suplementos naturais para melhorar o sono
Um protocolo de investigação recente, publicado na revista europeia de psicotraumatologia 2025 (ver estudo), explora a forma como as intervenções artísticas digitais podem modificar a utilização das redes sociais, a conetividade cerebral e o bem-estar mental dos adolescentes. O projeto SMART avaliará estudantes do ensino secundário da cidade de Nova Iorque que participarão em workshops durante três meses […]