O magnésio na forma quelada de dicitrato de trimagnésio, também conhecido como citrato de magnésio 3:2 ou citrato de magnésio tribásico, apresenta uma maior bioabsorção (melhor absorção pelo corpo) do que as formas químicas mais comumente usadas de “sais inorgânicos”, como o caso do bicarbonato, cloreto, óxido, fosfato ou sulfato de magnésio [1, 2]. Além disso, comparado ao citrato de magnésio comum, o dicitrato de magnésio fornece mais magnésio elementar por unidade de molécula de citrato e apresenta o melhor custo/benefício entre as formas queladas.


dicitrato de trimagnésio (citrato de magnésio 3:2)
A importância do magnésio:
O magnésio faz parte da estrutura mineral do osso, por isso é usado para prevenir e tratar a osteoporose [3]. Na verdade, o magnésio é um macroelemento essencial para a assimilação de cálcio e vitamina D [4, 5]. O magnésio também é utilizado em várias disfunções musculares (exaustão, cãibras, espasmos, tiques ou tremores), pois regula a contracção e o relaxamento dos músculos [6]. Devido ao seu papel em diversos processos metabólicos, como a activação de enzimas importantes na glicólise, é utilizado para melhorar a resposta e acção da insulina em diabéticos [7]. Por outro lado, o magnésio é eficaz na prevenção ou destruição do cálculo renal de oxalato de cálcio, por diminuir a saturação urinária desse sal [8].
Estudos mostraram que o magnésio também diminui a ansiedade e ajuda a aliviar dores de cabeça e enxaquecas. O magnésio favorece a normalização de certas funções cerebrais. Isso tem um efeito relaxante nas paredes das veias e, portanto, o magnésio ajuda a aliviar a pressão nas veias e artérias da cabeça, o que causa dores de cabeça e as temidas enxaquecas. Essas propriedades relaxantes também promovem a circulação sanguínea e o sistema cardiovascular [9]. Por relaxar os músculos, pode ser usado para tratar o estresse crónico e melhorar a resistência à fadiga [10].