Porque é que os afrontamentos surgem à noite e o que fazer
Acorda encharcada, com o coração um pouco mais acelerado do que o habitual e a sensação de calor a subir do peito para a cara e, quando está a tirar a roupa, chega o arrepio. É frustrante, porque no dia seguinte levanta-se cedo, e a disposição, a fome e até a […]
Afrontamentos e sono leve na menopausa
Adormece-se com um verdadeiro cansaço e, no entanto, a meio da noite, acontece o habitual: calor repentino, pijama agarrado a si, o coração acelerado e a cabeça a pensar em tudo menos em descansar. E quando finalmente adormece de novo, surge o contraste, arrepios, cobertor, calor de novo, porque o […]
UTI-core e microbioma urinário para uma bexiga calma
Hidrata-se, muda de roupa rapidamente depois do ginásio, até usa roupa interior de algodão e, mesmo assim, há dias em que a sua bexiga fica “sensível”. Essa mistura de urgência, desconforto e atenção constante à casa de banho desgasta-o, porque lhe rouba a atenção de reuniões, viagens ou simples planos. Nas redes, chamam-lhe UTI-core, que […]