Ferritina baixa e fadiga diária inexplicável
Sobe dois lances de escada e sente falta de ar, apesar de, teoricamente, dormir bem e comer “normalmente”. Ao espelho, não vê nada de dramático, mas o seu corpo está pesado, a sua cabeça demora a arrancar e até o café não é suficiente. Nas redes sociais fala-se cada vez mais de “ferritina baixa”, e não é […]
O guaraná e o chá verde melhoram o seu desempenho mental
Um estudo publicado na revista Nutrients com 33 estudantes saudáveis mostrou algo muito claro. Tomar guaraná e chá verde durante dez dias melhorou a velocidade mental, a atenção e a capacidade de reter informações em comparação com os mesmos testes realizados anteriormente. Os participantes eram jovens com idades compreendidas entre os 19 e os 25 anos, sem problemas de saúde relevantes. Depois de consumir […]
A vingança nocturna que nos deixa de rastos no dia seguinte.
Promete a si próprio que se vai deitar cedo esta noite, porque o dia foi longo e o seu corpo já está a pedir uma pausa. No entanto, quando a noite finalmente chega, aparece aquela energia rara, quase rebelde, e decide arranhar “um tempo para si” com o telemóvel, mais um capítulo ou dez minutos de scroll que se transformam em […]