Abre o portátil, salta entre 12 separadores, responde a mensagens e, quando finalmente chega a sua vez de se concentrar, tem aquela sensação estranha: a sua cabeça está cheia e os seus olhos não conseguem “agarrar” o texto. É mais comum do que parece, porque os dias modernos exigem uma concentração sustentada enquanto os olhos trabalham a curta distância durante horas.
Nas redes sociais, chamam-lhe “reiniciar o nevoeiro cerebral” e falam em desligar as notificações, fazer pausas ou até trocar o café pelo chá. Tudo isto ajuda, mas muitas pessoas continuam a achar que o cérebro se cansa prematuramente e que os olhos ficam pesados ao fim da tarde, pelo que a pergunta útil é: o que é que a sua fisiologia pede quando isto lhe acontece?
A resposta é geralmente menos mística e mais concreta, e bastante lógica: o seu desempenho mental depende de membranas neuronais bem nutridas e de uma retina que, ao mesmo tempo, é feita de lípidos muito específicos. Quando esses tijolos finos estão em falta ou desgastados, o sistema funciona, mas já não parece “bem”.
Porque é que tem dificuldade em pensar e focar a sua visão
O seu cérebro não funciona no vácuo, porque cada pensamento, cada memória e cada decisão são transmitidos através de neurónios que comunicam por sinais eléctricos e químicos. Para que essa comunicação seja ágil, a membrana dos neurónios precisa de manter uma estrutura flexível, e aqui os lípidos certos fazem a diferença na fluidez e eficiência com que os receptores e mensageiros se movem.
De facto, o DHA é uma das gorduras mais caraterísticas do tecido nervoso, e aparece também em grandes quantidades na retina, onde a procura é brutal quando se passa horas com ecrãs e focagem próxima. Se a retina estiver a “puxar” por recursos durante todo o dia, é normal que acabe por notar secura subjectiva, fadiga ocular ou aquela sensação de fadiga ocular que o obriga a esforçar-se.
A fosfatidilserina, por outro lado, faz parte da arquitetura das membranas celulares e está envolvida na forma como a célula lida com os sinais, a energia e a resposta ao stress diário. Quando o seu dia é acelerado, o seu corpo dá prioridade à sobrevivência em detrimento do horário, pelo que a clareza mental se torna mais frágil, especialmente se dormir mal ou comer à pressa.
A combinação que alimenta os neurónios e a retina
Se compreender que o verdadeiro problema reside frequentemente na qualidade do “material” com que o cérebro e os olhos trabalham, o passo seguinte torna-se simples e prático. Em vez de andar à procura de truques intermináveis, faz sentido reforçar os componentes que o sistema nervoso utiliza diariamente, em vez de pedir milagres à sua força de vontade.
É aqui que se enquadra o DHA-PS da Nutribiolite, uma fórmula concebida para apoiar a nutrição da membrana neuronal e da retina, bem como para acompanhar os períodos de elevada exigência mental. Não se trata de uma promessa de superpoderes, mas sim de uma forma inteligente de fornecer ao organismo matérias-primas que este utiliza em áreas onde a precisão é importante.
Na prática, estes 3 microbenefícios específicos tendem a ser os mais valorizados quando o integra de forma consistente na sua rotina diária, porque os efeitos úteis dependem quase sempre da regularidade:
1) Concentração mais estável: ajuda a manter a atenção sem aquela sensação de “cabeça pesada” a meio da tarefa, especialmente quando se trabalha em blocos e se minimizam as interrupções.
2) Leitura e tempo de ecrã mais confortáveis: promove uma experiência de visualização mais confortável durante longos dias, apoiando a estrutura lipídica caraterística da retina.
3) Melhor sensação de clareza sob pressão: ajuda o seu desempenho a sentir-se mais ordenado em dias intensos, razão pela qual muitas pessoas o utilizam durante épocas de estudo ou prazos de projectos.
Uma nutrição específica para uma mente mais aguçada e uma visão mais confortável no dia a dia.
Um pormenor importante: o suplemento funciona melhor quando a sua rotina está em ordem, por isso combine-o com pausas visuais, luz natural de manhã e proteínas suficientes às refeições. Ao mesmo tempo, se o seu dia inclui muitos ecrãs, reduzir a luminosidade à noite e piscar conscientemente os olhos é mais do que parece.
Perguntas típicas, respostas claras
Comer peixe gordo não é suficiente para mim?
O peixe gordo é uma óptima base e fornece outros nutrientes interessantes, mas nem toda a gente o come com frequência suficiente ou com uma qualidade consistente. O DHA-PS facilita uma ingestão regular e mensurável, pelo que é adequado quando se pretende cuidar do cérebro e dos olhos sem depender de “vamos ver se me consigo lembrar desta semana”.
Desconfio dos ómega 3 por causa do refluxo.
Esta é uma objeção típica e faz sentido, porque algumas pessoas sentem desconforto se os tomarem com o estômago vazio ou com refeições muito leves. Tome-o com uma refeição principal e um copo de água, e ajuste o tempo à sua digestão para o tornar mais confortável.
Quando é que é melhor tomar para notar o efeito?
O mais importante é a consistência diária, porque está a apoiar a estrutura e a função, e não a procurar um impulso de um minuto. Muitas pessoas tomam-no ao pequeno-almoço ou ao almoço, e mantêm esse hábito para que o corpo o integre sem fricção.
Já tomo um ómega 3, o que é que o PS fornece?
O DHA é um elemento-chave e a fosfatidilserina acrescenta um apoio adicional à dinâmica das membranas e à gestão dos sinais celulares. Esta combinação é interessante quando o desafio é mais a clareza mental sustentada e o desempenho com ecrãs, em vez de um único objetivo.
Há alguém que eu deva consultar primeiro?
Sim, é prudente consultar se estiver a tomar medicação anticoagulante ou antiplaquetária, se estiver grávida ou a amamentar, ou se tiver uma condição médica relevante. Esta consulta é normalmente rápida e dá-lhe a confiança necessária para a utilizar com tranquilidade.
Antes de começarmos, uma nota de precaução
Este conteúdo tem um carácter meramente informativo e não substitui o aconselhamento de um profissional de saúde. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de uma dieta equilibrada e de um estilo de vida saudável, e não devem exceder a dose diária recomendada; se tiver quaisquer preocupações pessoais, consulte o seu médico ou farmacêutico.
