O estudo publicado no *International Dental Journal* de 2026 reuniu 13 ensaios clínicos sobre pessoas com cãibras ou mialgia, outro nome para a dor muscular. Em quatro ensaios clínicos com cerca de 364 grávidas, o magnésio reduziu significativamente a frequência das cãibras. O resultado superou o do placebo, uma preparação sem magnésio, e oferece uma orientação prática para essas cãibras.
O benefício significativo diz respeito especificamente a grávidas com cãibras. Em quatro ensaios com cerca de 396 adultos, as cãibras noturnas ou persistentes nas pernas não sofreram alterações significativas. O magnésio administrado por via intravenosa também não demonstrou benefícios em idosos. Um ensaio realizado no contexto de uma cirurgia observou menos fasciculações — pequenas contrações musculares — e menos mialgia pós-operatória.
A revisão sistemática classificou o magnésio como o eletrólito mais estudado
Uma revisão sistemática procura, seleciona e compara estudos com base em critérios previamente definidos. Esta revisão seguiu diretrizes internacionais e foi registada antes do seu início. Dois revisores extraíram os dados e avaliaram possíveis erros que pudessem influenciar os resultados.
As pesquisas abrangeram três bases de dados científicas entre janeiro de 1995 e agosto de 2025. Os autores incluíram 13 ensaios controlados com atribuição aleatória ou similar. Dez deles estudaram o magnésio, tornando-o o eletrólito mais investigado. As pesquisas incluíram o termo «magnésio» juntamente com «sódio», «cálcio», «potássio», «cãibras» e «dor muscular».
O risco de erros metodológicos foi, em geral, baixo ou moderado. Os autores combinaram os resultados comparáveis e analisaram separadamente as diferentes populações e situações.
O magnésio participa nos sinais que coordenam os nervos e os músculos
Os eletrólitos ajudam a controlar os sinais elétricos que ativam os nervos e contraem os músculos. O magnésio estabiliza as membranas neuronais e regula a libertação de mensageiros químicos entre as células nervosas. Também modera os sinais de cálcio relacionados com a excitabilidade neuromuscular.
A excitabilidade neuromuscular descreve a facilidade com que os nervos e os músculos respondem a um sinal. Os nociceptores são sensores nervosos que detetam sinais dolorosos. A sua sensibilização aumenta a sua resposta e pode contribuir para a dor muscular persistente.
De acordo com o estudo, uma deficiência de magnésio reduz o limiar necessário para o início de cãibras. Também pode facilitar a sensibilização do sistema nervoso. Estes mecanismos explicam a relevância fisiológica do mineral nas síndromes musculares estudadas.
A resposta aos eletrólitos depende da população e do contexto
As soluções com sódio reduziram a suscetibilidade às cãibras em estudos sobre exercício físico e cirrose. Esses resultados permanecem limitados a esses contextos. O cálcio e o potássio não apresentaram evidências favoráveis suficientes no âmbito da revisão.
Os autores consideram o magnésio o candidato mais plausível para investigar a dor muscular temporomandibular. Essa zona inclui os músculos que permitem mover a mandíbula. A sua aplicação requer ensaios específicos em pessoas com essa perturbação.
As evidências foram consistentes no que diz respeito às cãibras associadas à gravidez e variáveis noutras populações. As vias de administração e os contextos também foram diferentes. Estas características limitam o alcance prático dos resultados.
O Nutribiolite Mag-fusion combina uma fórmula precisa com o magnésio estudado
A ligação científica mais sólida reside no magnésio, presente no Mag-fusion e protagonista de dez ensaios. O estudo analisou a suplementação com eletrólitos para cãibras e dores musculares. Os resultados referem-se às populações e intervenções analisadas.
A dose diária de duas cápsulas fornece 247 mg de magnésio elementar proveniente de citrato puro. A biodisponibilidade descreve a quantidade de nutriente que o organismo consegue absorver e utilizar. O citrato apresenta elevada biodisponibilidade e boa tolerância digestiva, de acordo com os dados do produto.
A fórmula inclui vitamina B6 na forma de piridoxal-5-fosfato e vitamina B12 na forma de metilcobalamina. Inclui folato, conhecido como vitamina B9, na forma de L-5-metiltetrahidrofolato de cálcio. Fornece 2 000 unidades internacionais de vitamina D3 na forma de colecalciferol. Estas formas bioativas estão preparadas para serem utilizadas diretamente pelo organismo.
O magnésio e as vitaminas do grupo B contribuem para o metabolismo energético normal e reduzem o cansaço e a fadiga. As vitaminas B6, B9 e B12 participam no metabolismo da homocisteína. A homocisteína é um composto derivado de um aminoácido presente nos alimentos.
O magnésio e a vitamina D3 contribuem para a manutenção normal dos músculos e ossos. A vitamina D3 também apoia o funcionamento normal do sistema imunitário. O extrato de bambu fornece sílica natural.
A fórmula não contém corantes, conservantes nem excipientes artificiais. Cada embalagem contém 120 cápsulas vegetais e proporciona 60 dias de utilização. A sua fabrico segue as boas práticas e as normas de segurança alimentar da União Europeia.
O Mag-fusion fornece citrato de magnésio e vitaminas B6, B12, D3 e folato, associados ao eletrólito mais estudado.
Cinco respostas esclarecem as evidências e a utilização do Nutribiolite Mag-fusion
Qual foi a principal conclusão da revisão sobre o magnésio?
Em quatro ensaios clínicos com cerca de 364 grávidas, o magnésio reduziu significativamente a frequência de cãibras associadas à gravidez, em comparação com o placebo.
Que população foi incluída na revisão científica?
A revisão reuniu 13 ensaios clínicos em pessoas com cãibras ou dores musculares. Incluiu grávidas, adultos, idosos e contextos relacionados com exercício físico, cirrose e cirurgia.
Como é que o magnésio pode influenciar os nervos e os músculos?
O magnésio estabiliza as membranas neuronais e regula os mensageiros químicos. Também modula a excitabilidade neuromuscular e a sensibilização dos sensores nervosos da dor.
Qual é a ligação entre o estudo e o Mag-fusion?
O magnésio foi o eletrólito mais estudado na revisão. O Mag-fusion fornece-o na forma de citrato puro, juntamente com vitaminas bioativas e vitamina D3.
Como se toma o Mag-fusion e quanto tempo dura uma embalagem?
Toma-se uma cápsula duas vezes por dia após as refeições, acompanhada de água. As 120 cápsulas proporcionam um fornecimento para 60 dias.
Este conteúdo é meramente informativo e não substitui o aconselhamento de um profissional de saúde.
