El magnesio en la forma quelada de dicitrato de trimagnesio, también conocido como citrato de magnesio 3:2, cuenta con una mayor bioabsorción (mejor absorción por el organismo) que las formas químicas de “sales inorgánicas”, más comúnmente utilizadas, como es el caso del bicarbonato, cloruro, óxido, fosfato o sulfato de magnesio [1, 2]. Además, frente al citrato de magnesio común, el dicitrato de magnesio aporta más magnesio elemental por unidad de molécula de citrato y presenta el mejor coste/beneficio entre las formas queladas.

dicitrato de trimagnesio (citrato de magnesio 3:2)

La importancia del magnesio:

El magnesio forma parte de la estructura mineral del hueso, por lo que se utiliza para prevenir y tratar la osteoporosis [3]. De hecho, el magnesio es un macroelemento esencial para la asimilación del calcio y de la vitamina D [4, 5]. El magnesio también se usa en diversas disfunciones musculares (agotamiento, calambres, espasmos, tics o temblores), ya que regula la contracción y relajación de los músculos [6]. Debido a su papel en numerosos procesos metabólicos como la activación de enzimas clave en la glicólisis, se utiliza para mejorar la respuesta y acción de la insulina en diabéticos [7]. Por otro lado, el magnesio es eficaz para prevenir o destruir los cálculos renales de oxalato de calcio, al disminuir la saturación urinaria de esta sal [8].

Estudios han demostrado que el magnesio también disminuye la ansiedad y ayuda a aliviar los dolores de cabeza y las migrañas. El magnesio favorece la normalización de determinadas funciones cerebrales. Esto tiene un efecto relajante en las paredes venosas y, por tanto, el magnesio ayuda a aliviar la presión de venas y arterias de la cabeza que provoca cefaleas y los dolores de las temidas migrañas. Estas propiedades relajantes favorecen, además, la circulación sanguínea y el sistema cardiovascular [9]. Dado que relaja los músculos, puede ser utilizado en el tratamiento del estrés crónico y mejorar la resistencia a la fatiga [10].

La vitamina B6 es un grupo de tres compuestos llamados piridoxina, piridoxal y piridoxamina. El piridoxal-5’-fosfato, también conocido como P5P es la forma bioactiva de vitamina B6 que puede ser utilizada directamente por el cuerpo sin conversión.

Cada uno de estas formas de vitamina B6 desempeña funciones únicas en nuestro cuerpo, pero solo la forma de piridoxal-5’-fosfato tiene una función de coenzima activa, participando en aproximadamente 168 procesos enzimáticos vitales en nuestro organismo [11, 12].

La P5P controla el metabolismo de las proteínas y aminoácidos y, en menor medida, en el de los lípidos y glúcidos [13]. También participa en la formación de hemoglobina, anticuerpos y en la síntesis de ADN y ARN, y está relacionada con la función cognitiva, pues ayuda en la producción de neurotransmisores [11].  Además, la P5P ayuda a transportar el magnesio, a través de las membranas celulares, lo que ayuda a aumentar su taza de absorción [14].

La vitamina B9 o folatos es el término genérico que se le da a una familia de compuestos químicamente similares que han sido reconocidos como beneficiosos para la prevención de una variedad de afecciones. De todas las formas disponibles de folatos, la que nos interesa de verdad es la forma química (6S)-5-metiltetrahidrofolato (5-MTHF). Es esta la forma bioactiva de la vitamina B9. Las demás formas necesitan ser digeridas a nivel del intestino por la enzima dihidrofolato reductasa (DHFR) para su conversión en 5-MTHF [15]. En MAG-FUSION la vitamina B9 se presenta directamente bajo la forma de (6S)-5-metiltetrahidrofolato (5-MTHF). Además, como la calidad de nivel Premium es una característica de Nutribiolite, en MAG-FUSION el 5-MTHF se proporciona en la forma de 5-MTHF sal de glucosamina, también denominada como folato de 4ª generación o Quatrefolic®. Según estudios en laboratorio esta forma patentada presenta una absorción de 1,8 veces superior a la del (6S)-5-metiltetrahidrofolato de calcio, la forma química del 5-MTHF utilizada en otros complementos alimenticios [16].

El ácido fólico es una molécula sintética producida comercialmente cuya nomenclatura química es ácido pteroilmonoglutámico. Esta forma no existe en la naturaleza y se utiliza en complementos alimenticios de menor calidad o para enriquecer diversos productos alimenticios como los cereales de desayuno o el pan. Al contrario que otros tipos de folatos, el ácido fólico no es reconvertido por nuestro sistema digestivo por la dihidrofolato reductasa (DHFR), sino que, necesita ser metabolizada al nivel del hígado [17]. Debido a la ventaja del 5-MTHF sal de glucosamina (folato de 4ª generación ) cuanto a su biodisponibilidad, se ha verificado en estudios in vivo, que su absorción es de 3,1 veces superior a la del ácido fólico [16].

La importancia de la vitamina B9 (5-MTHF):

El 5-MTHF participa en la síntesis de bases púricas y pirimídicas, precursoras de los ácidos nucleicos, por lo que es fundamental para la formación del ADN y su déficit afecta especialmente a las células sanguíneas y las que están en fase de división rápida [18]. El 5-MTHF es necesario para la formación del sistema nervioso fetal (días 15-28 después de la concepción). Además, parece estar involucrado en la vía metabólica de la enzima metionina sintetasa junto a la vitamina B12 (otra vitamina presente en la fórmula de MAG-FUSION ), por lo que la suplementación con esta vitamina disminuye los niveles de homocisteína [19]. La homocisteína, un aminoácido sulfurado que se origina en el metabolismo de la metionina, es una molécula muy agresiva para el endotelio arterial. Numerosos estudios sugieren que el exceso de homocisteína plasmática se asocia a un riesgo aumentado de enfermedad coronaria, vascular cerebral y periférica, independientemente de otros factores de riesgo convencionales, aunque la homocisteína interactúa con otros factores de riesgo, como el tabaco, la hipertensión y la diabetes [20].

Hay dos formas de vitamina B12 con las que probablemente usted encontrará en complementos alimenticios: la metilcobalamina y la cianocobalamina. La cianocobalamina es una forma sintética de la vitamina B12, muy utilizada en complementos alimenticios por ser más barata y presentar mejor estabilidad en el aire [21]. Sin embargo, esta forma presenta una menor biodisponibilidad, una vez que el organismo necesita primeramente deshacerse del grupo cianuro (decianación) tras la acción de la enzima cianocobalamina reductasa. Tras la acción de esta enzima, la cianocobalamina, se convierte finalmente en metilcobalamina o adenosilcobalamina, que son las dos formas activas de vitamina B12 [22]. A diferencia de la cianocobalamina, la metilcobalamina es una forma natural de vitamina B12 que se puede obtener también en fuentes alimenticias como pescado, carne, huevos y leche.

La importancia de la vitamina B12:

La vitamina B12 actúa junto la vitamina B9 en la división activa de las células hematopoyéticas [23] . Las células hematopoyéticas son las células madre que dan lugar a otras células sanguíneas. Es una vitamina fundamental, junto con la vitamina B9 (también presente en la fórmula de MAG-FUSION ) en la producción de eritrocitos (glóbulos rojos) y en la síntesis de los ácidos desoxirribonucleico (ADN) y ribonucleico (ARN). El aporte de vitamina B12 logra un correcto funcionamiento neural y evita problemas de fertilidad y dificultades durante el embarazo [24].

MAG-FUSION cuenta con el colecalciferol o vitamina D3 como forma de vitamina D. Esta es la forma más efectiva de la vitamina D debido a su conversión más eficiente en calcifediol en el organismo. La otra forma de vitamina D es la vitamina D2 o ergocalciferol. La potencia de la vitamina D2 es menos de un tercio de la de la vitamina D3 y su acción en el organismo es más corta [25].

La principal función de la vitamina D3 es favorecer la mineralización de los huesos. Para ello, aumenta la absorción intestinal del calcio y del fosfato y la reabsorción del calcio a nivel renal e inhibe la acción de la paratohormona, también conocida como hormona paratiroidea (PTH) [26]. Esta hormona es secretada y almacenada por la glándula paratiroides y es uno de los reguladores más importantes del metabolismo mineral. Tiene un rol determinante en mantener las concentraciones adecuadas de calcio y fósforo en la sangre, así como en el desarrollo y mantenimiento de la salud ósea.

Un factor importante en la activación de la vitamina D es el magnesio (presente en la fórmula de MAG-FUSION ). Como se ha comentado anteriormente, el magnesio ayuda a la activación de la vitamina D pues todas las enzimas que metabolizan la vitamina D parecen requerir magnesio, que actúa como cofactor en las reacciones enzimáticas en el hígado y los riñones. La deficiencia en vitamina D y magnesio está asociada con diversos trastornos, como deformidades esqueléticas, enfermedades cardiovasculares y síndrome metabólico. Por tanto, es fundamental asegurarse de que se consume la cantidad recomendada de magnesio para obtener los beneficios óptimos de la vitamina D [5].

Estudios clínicos también sugieren que la deficiencia de vitamina D puede conducir a un mayor riesgo de enfermedad del sistema nervioso central (SNC), particularmente esquizofrenia y esclerosis múltiple. La ingesta adecuada de vitamina D durante el embarazo y el período neonatal parece ser crucial para la prevención de estas enfermedades [27].

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