Há pessoas que sabem perfeitamente que precisam de ferro. Fizeram análises, falaram com o médico, compraram suplementos. E, mesmo assim, desistiram. Não porque o ferro não funcionasse, mas porque não aguentavam o mal-estar gástrico, a obstipação ou as náuseas que vinham de série com a cápsula.
Se isto te soa familiar, o problema provavelmente não era o ferro em si, mas a forma como era administrado. E isso muda bastante as coisas na hora de escolher.
O ferro que metade das pessoas abandona
As formas clássicas de ferro nos suplementos, como o sulfato ferroso ou o fumarato, são económicas e funcionam, mas têm um histórico conhecido de efeitos secundários digestivos. Náuseas, prisão de ventre, desconforto abdominal. É uma das razões mais frequentes pelas quais as pessoas abandonam a suplementação de ferro antes de terminar o frasco.
O problema de fundo é que estas sais de ferro podem irritar a mucosa gastrointestinal quando não são bem absorvidas. E parte desse ferro que não é absorvido fica no intestino, onde provoca precisamente esse mal-estar.
A tolerância não é um pormenor menor. Se não conseguires manter o regime, o suplemento não serve de nada. E quatro meses de suplementação contínua exigem uma forma que o teu estômago consiga suportar.
O que muda com o ferro quelatado
O bisglicinato ferroso é uma forma de ferro quelatado, o que significa que o ferro está ligado a duas moléculas do aminoácido glicina. Essa estrutura protege o ferro à medida que este passa pelo sistema digestivo e favorece uma absorção mais eficiente pelo organismo.
O resultado prático é duplo. Por um lado, chega mais ferro onde deve chegar, o que contribui para a formação normal de glóbulos vermelhos e de hemoglobina e ajuda a diminuir o cansaço e a fadiga. Por outro lado, fica menos ferro não absorvido no intestino, o que se traduz numa tolerância digestiva significativamente melhor do que com as sais ferrosas convencionais.
Para quem já teve experiências negativas com o ferro, este facto é mais importante do que qualquer outro.
Complexo de ferro: bisglicinato de ferro com vitaminas ativas
O Complexo de Ferro da Nutribiolite tem como base o bisglicinato ferroso e inclui vitamina C, que aumenta a absorção do ferro, além de vitamina B6 na forma de piridoxal-5-fosfato (P5P), vitamina B2 na forma de riboflavina, vitamina B12 na forma de metilcobalamina e folato na forma de L-5-metiltetrahidrofolato (L-5-MTHF). Todas as vitaminas do grupo B estão nas suas formas bioativas, prontas a serem utilizadas diretamente pelo organismo.
A fórmula contribui para a formação normal dos glóbulos vermelhos e da hemoglobina, para o metabolismo energético normal e ajuda a diminuir o cansaço e a fadiga. Não se trata apenas de ferro. É uma fórmula concebida para que cada nutriente potencie o seguinte.
Uma cápsula por dia durante um período de até quatro meses. Sem corantes, sem açúcares adicionados, sem aditivos sintéticos desnecessários. Adequado para veganos.
Bisglicinato de ferro de alta absorção com vitamina C e vitaminas B ativas, numa única cápsula diária com boa tolerância digestiva.
O que as pessoas perguntam antes de comprar
Já tomei ferro anteriormente e causou-me prisão de ventre. Com o bisglicinato acontece o mesmo?
Esta é a objeção mais frequente e tem uma resposta clara. O bisglicinato ferroso caracteriza-se pela sua boa tolerância digestiva, precisamente porque a sua estrutura quelada favorece a absorção do ferro antes que este possa irritar o intestino. Não é uma garantia absoluta para todas as pessoas, mas a experiência digestiva com esta forma de ferro costuma ser significativamente melhor do que com o sulfato ferroso ou o fumarato. Se já deixou de tomar ferro anteriormente por este motivo, vale a pena experimentar uma forma diferente.
Para que serve incluir vitamina C juntamente com o ferro?
A vitamina C aumenta a absorção do ferro. Não é um complemento meramente decorativo. Ao incluí-la na mesma cápsula, o organismo consegue aproveitar melhor o bisglicinato de ferro, que já de si tem uma elevada absorção. Além disso, a vitamina C contribui para o metabolismo energético normal e para o funcionamento normal do sistema imunitário. A combinação não é aleatória; foi concebida para que o ferro chegue onde deve chegar.
O que significa que o folato é L-5-MTHF e por que é que isso é importante?
O L-5-MTHF é a forma ativa do folato, aquela que o organismo pode utilizar diretamente sem necessidade de a converter. Isto tem especial relevância para pessoas cujo metabolismo pode ter dificuldades em processar o ácido fólico convencional. No Complexo de Ferro, o folato nesta forma contribui para a formação normal do sangue, para o processo de divisão celular e ajuda a diminuir o cansaço e a fadiga. As mulheres que estejam a planear uma gravidez devem consultar o seu médico ou parteira para saber se este produto se enquadra no seu plano de suplementação.
Durante quanto tempo é necessário tomar o Complexo de Ferro para notar algum efeito?
Cada frasco contém 120 cápsulas, o que equivale a até quatro meses de suplementação contínua, tomando uma cápsula por dia. Os suplementos alimentares precisam de tempo para atuarem quando tomados de forma regular. A comodidade de uma única cápsula diária facilita manter essa regularidade sem ter de pensar muito nisso.
É compatível com uma dieta sem produtos de origem animal?
Sim, o Complexo de Ferro da Nutribiolite é adequado para veganos. A cápsula é vegetal, os excipientes são de origem vegetal (amido de mandioca e L-leucina) e não contém ingredientes de origem animal. Além disso, o ferro na forma de bisglicinato ferroso é especialmente interessante para pessoas com uma dieta vegetal, em que o ferro não-hemo dos alimentos é absorvido com menos facilidade do que o de origem animal.
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui o aconselhamento de um profissional de saúde. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de uma alimentação variada e equilibrada e de um estilo de vida saudável. Se estiver a tomar medicação, tiver alguma condição de saúde diagnosticada, estiver grávida ou a amamentar, consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.
